Das ist ein richtig geiles Rezept für einen selbstgemachten Proteinriegel! Die Riegel sind echt lecker und super schnell und einfach gemacht. Ganz ehrlich: Auf Riegel steht irgendwie jeder. Das Problem ist nur, dass die scheiß Dinger meistens nicht richtig „gesund“ sind. Stattdessen hat man in der Regel einen Schokoriegel, auf dem „Proteinriegel“ draufsteht – und…
Monat: Januar 2021
Low Carb Flammkuchen
Das Rezept ist richtig geil und meiner Meinung nach sogar ketotauglich. Schmeckt beinahe wie „echter“ Flammkuchen, nur komplett glutenfrei und ohne Carbs. Ich hab das von Chris von Strength First, dort gibt’s auch noch andere feine Sachen. Für den Boden 150 g Quark 2 Eier 100 g geriebenen Käse Belag 100 g geriebenen Käse 25 g Speckwürfel 1/2 Stk. Zwiebel 1 Becher Schmand oder Creme Fraiche Anleitung…
Rezept für leckere Low Carb Thunfisch-Pizza
Dieses Rezept ist echt lecker und kommt gut an „echte“ Pizza ran. Die Zubereitung der Pizza ist einfach und geht sehr fix. Ich bin nicht sicher, ob sie direkt ketotauglich ist. Allerdings sind – je nach Belag – quasi keine Kohlenhydrate enthalten. Und wenn der Käse oben drauf fett genug ist… Jedenfalls ist die Pizza…
Vorbereitung und Training für den RKC Snatch Test
Hier erfährst du, wie du den RKC Snatch Test dominierst. Der Snatch Test ist einer der simpelsten Fitnesstests, die es gibt: Einfach 100 Snatches in fünf Minuten rausballern, Handwechsel und Abstellen der Kettlebell sind erlaubt. Er ist eine Voraussetzung zum Bestehen der RKC Instruktor-Ausbildung (Link zu RKC-Artikel folgt demnächst). Der Test ist brutal. Auch mit…