Das ist ein richtig geiles Rezept für einen selbstgemachten Proteinriegel! Die Riegel sind echt lecker und super schnell und einfach gemacht. Ganz ehrlich: Auf Riegel steht irgendwie jeder. Das Problem ist nur, dass die scheiß Dinger meistens nicht richtig „gesund“ sind. Stattdessen hat man in der Regel einen Schokoriegel, auf dem „Proteinriegel“ draufsteht – und…
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Low Carb Flammkuchen
Das Rezept ist richtig geil und meiner Meinung nach sogar ketotauglich. Schmeckt beinahe wie „echter“ Flammkuchen, nur komplett glutenfrei und ohne Carbs. Ich hab das von Chris von Strength First, dort gibt’s auch noch andere feine Sachen. Für den Boden 150 g Quark 2 Eier 100 g geriebenen Käse Belag 100 g geriebenen Käse 25 g Speckwürfel 1/2 Stk. Zwiebel 1 Becher Schmand oder Creme Fraiche Anleitung…
Rezept für leckere Low Carb Thunfisch-Pizza
Dieses Rezept ist echt lecker und kommt gut an „echte“ Pizza ran. Die Zubereitung der Pizza ist einfach und geht sehr fix. Ich bin nicht sicher, ob sie direkt ketotauglich ist. Allerdings sind – je nach Belag – quasi keine Kohlenhydrate enthalten. Und wenn der Käse oben drauf fett genug ist… Jedenfalls ist die Pizza…
High Protein Low Carb Nudelsalat
Wie jeder weiß, bin ich kein Ernährungsguru und futtere echt viel ungesunde Sachen in mich rein. Und ja, ich stehe dazu, dass ich süchtig nach Schokolade bin L Aber immer mal wieder gibt es einen Lichtblick und ich habe mich etwas besser im Griff. Das folgende Rezept ist einer von vielen Bausteinen hierbei. Es ist…
Superleckere schnelle Proteincookies
Ein Rezept für superleckere, megaschnelle Proteincookies. Ich mache sie regelmäßig. Die Cookies sind eine super Zwischenmahlzeit: 25g Haferflocken 100g Proteinpulver Schokolade (ich hatte ESN elite complex milky chocolate) 4 Datteln 90g Wasser, 30g Kokosöl 25g Erdnussbutter Datteln, Kokosöl, Wasser und Erdnussbutter pürieren, dann per Hand mit dem Eiweiß und dem Hafer verkneten. In kleinen Portionen…