Hier erfährst du, wie du den RKC Snatch Test dominierst. Der Snatch Test ist einer der simpelsten Fitnesstests, die es gibt: Einfach 100 Snatches in fünf Minuten rausballern, Handwechsel und Abstellen der Kettlebell sind erlaubt. Er ist eine Voraussetzung zum Bestehen der RKC Instruktor-Ausbildung (Link zu RKC-Artikel folgt demnächst). Der Test ist brutal. Auch mit…
Schlagwort: Konditionstraining
Konditionstraining und Ausdauertraining für Boxer
Die Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten für einen aktiven Athleten im Boxsport umfasst sämtliche Leistungsbereiche, also Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, mentale Fitness, taktisch-kognitive sowie soziale Fähigkeiten. Somit ist ein „gutes“, ganzheitliches Boxtraining immer eine sinnvolle Kombination mit Schwerpunktsetzung auf die für die jeweilige Trainingsphase entscheidenden Bereiche. Die Ausdauer – mittlerweile auch unter dem Stichwort „Energiesystem(e)“…