Weißt du, die Kettlebell ist so cool, mit der kannst du sogar Corona besiegen – oder zumindest trotz Gymsperre fit bleiben! Nicht umsonst gilt die Kettlebell als die AK47 unter den Trainingsgeräten. Here´s why:

Die Kettlebell ist garantiert virenfrei!

Eine Kettlebell besteht aus massivem Stahl oder Gusseisen. Sie kann sich nicht mit Viren infizieren. Auf für die Oberfläche gilt: einmal feucht drübergewischt – Kettlebell garantiert virenfrei. Wenn du sie im Winter einfach gleich draußen stehen lässt, kannst du dir sogar das abwischen sparen.

Du kannst jederzeit trainieren!

Die Kettlebell ist komplett zeitunabhängig. Egal ob dein Gym geöffnet hat oder nicht, egal ob die Zivilisation zusammenbricht: ihr Material ist so witterungsbeständig, dass du auch im 100 Jahren noch mit ihr trainieren kannst. Wenn du das regelmäßig tust, hast du auch beste Chancen, dann noch zu leben. Und wenn nicht, kannst du deinen Enkeln etwas von Dauer vermachen. Ist es nicht eine schöne Vorstellung, dass noch jemand seinen Körper mit deiner Kugel stählt, wenn du schon lange tot bist? Asche zu Asche, Staub zu Staub und so. Und Eisen zu Eisen, Stahl zu Stahl.

Du kannst überall trainieren!

Soldaten nehmen ihre Kettlebell sogar in den Kriegseinsatz mit. Also kannst du auch locker im beschaulichen Bamberg in häuslicher Corona-Quarantäne mit den Eisenbällen spielen – vorausgesetzt du bist körperlich entsprechend fit. Bitte nicht bei akuten Erkältungssymptomen trainieren!

Die Kettlebell ist unglaublich vielseitig!

Die Kettlebell ist ein Tool, mit dem du quasi alles machen kannst. Kreuzheben, Snatches, Presses, Kniebeugen, Turkish Getups, Thrusters. Du kannst sogar mit ihr jonglieren und sie bei Klimmzügen an deinen Fuß hängen! Eigentlich brauchst du kein Gym und kein Equipment, wenn du eine Kettlebell hast.

Sie ist kompromisslos einfach in der Bedienung!

Okay, hier wird’s fancy. Man sagt, das Training mit der Kettlebell sei „simple but not easy“. Also einfach, aber nicht leicht. Was heißt das doch gleich? Das heißt, dass du dir keine Gedanken über Trainingsgestaltung etc. machen musst. Ein einfaches Programm mit der Kettlebell wird dir bessere Erfolge einbringen als vergleichbares Abrackern mit ominösen Fitnesskonzepten. Ein einfaches Programm wie das Simple&Sinister wird dich mit vier mal 20 Minuten die Woche weiter bringen als zehn Stunden Aerobic, Tai Bo, Spinning und Beinchenhoch auf einmal.

ABER!

Bevor du jetzt loslegst, bedenke den „not easy“ teil des Trainings. Du brauchst zwei Dinge, bevor du richtig durchstarten kannst: Als erstes brauchst du Trainingsdisziplin, sonst ist alles für die Katz. Du musst das ganze einfach durchziehen! Als zweites brauchst du eine profunde technische Kenntnis von den grundlegenden Bewegungsabläufen. Ansonsten ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du dich verletzt. Und, dass du beim trainieren einfach kacke aussiehst. Und das will doch keiner. Die Kettlebell bietet gewaltiges Potential für deine Entwicklung – nutze sie. Ein Tipp von mir: Komme in Bamberg in mein Enter-the-Kettlebell-Seminar und lerne, wie du mit den Kettlebells im Training umgehst. Dann steht dir nichts mehr im Weg!