Boris Sheiko, der Godfather des Powerlifting war diesen Samstag im Berlin Strength. Als Powerlifting-Groupie war ich wieder mit am Start und habe mich von Bamberg aus auf den Weg gemacht. Damit habe ich heute in Berlin und letztes Wochenende in Wien jeweils einen Tag mit DEN beiden Koryphäen des Powerlifting verbracht. Während Mike Tuchscherer einen…
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BRAVO TWO ZERO: Der Rucksack ist DAS Trainingsmittel für Soldaten
Das Tragen von Rucksäcken ist essentieller Bestandteil jedes Trainingsprogrammes für Soldaten. Bravo two zero war das Rufzeichen einer SAS-Patrouille im ersten Golfkrieg. Die Männer sollten zwei Wochen lang auf sich gestellt in der irakischen Wüste SCUDS und Kommunikationsleitungen zerstören. Dazu trug jeder Soldat über 100 (!!!) kg Ausrüstung auf dem Rücken. Pro Nacht legte die…
Military Fitness - fit wie das KSK - wie geht das?
Wir machen ja bei Polytechnic Fitness immer ganz fleißig MilFit. Ist das wirklich das, war ein Soldat in der Kampftruppe braucht? Die Antwort ist ein jein – wieso lest ihr hier. Ich war ja auch einmal bei der Truppe am Start. Das Foto zeigt mich im zarten Alter von 23 Jahren kurz vor der Übung…
Klimmzüge - Grundübung für Boxer
Der KLIMMZUG – eine Grundübung (auch für Boxer!) Klar, Klimmzüge sind immer schön, man bekommt einen breiten Rücken davon, aber warum komme ich jetzt drauf? Gestern beim Sparring habe ich meinen rechten Ellenbogen mal wieder etwas überstreckt. Diese Hyperextension ist schmerzhaft und schränkt daher vorerst das weitere Training ein. Gleichwohl ist sie eine der häufigsten…
Pavel: Kettlebelltraining - bestes Hardstyle-Buch
Nope…I wouldn’t take part in anything like CrossFit endurance training. If tomorrow were my last day on this earth, I wouldn’t want to end my life with one of the regular intense CrossFit workouts. A third situation includes few factors that can make intensity prescriptions obscure as well. Like when you stumble into specific exercises for which 1RMs don’t exist at all. Maybe you run into exercises for which 1RMs are not possible or not advisable. Also, there can be such a routines, for which 1RMs have not been tested yet. read more
BVDG Langhantellizenz - Lehrgang in Leimen
PolytechnicFitness auf Langhantelausbildung im Bundesleistungszentrum Leimen des Bundesverbandes Deutscher Gewichtheber e.V. (BVDG). Frank Mantek führte Matthias Steiner 2008 zu olympischem Gold. Er ist heute der Sportdirektor des BVDG, ehemaliger Olympiateilnehmer für die DDR und Bundestrainer. Mantek gestand die Einnahme von Oral-Turinabol während seiner aktiven Zeit als Sportler in der DDR. Nach Aussage des Doping-Experten Werner…
Athletiktraining und Krafttraining für Boxer - The Klatten Power Boxing System
Eine Bibel 😉 Mit Abstand das beste (ehrlicherweise auch eines von wenigen) Buch zum Thema Athletiktraining für Boxer. Sehr spezifisch, von daher in der Praxis nur für Fortgeschrittene und Profis geeignet, insbesondere in der Wettkampfvorbereitung. Trotzdem für jeden Boxfan interessant. Schwerpunkt auf sportartspezifischem Krafttraining. Klatten hat etliche (Profi-)Weltmeister und Olympiasieger trainiert. Interessant ist der…